目がショボショボするのを改善する方法

目がしょぼしょぼするのを治すには

目がしょぼしょぼするのを治すには

目がしょぼしょぼするのは、現代人なら誰もが経験しているでしょう。私もそうです。特にパソコンを長時間見ている時、また、夜になりやすいです。

 

しょぼしょぼする原因と治す方法を調べました。

 

目がしょぼしょぼするする原因と対処法

 

目がしょぼしょぼするのは眼精疲労?

 

一口に目がしょぼしょぼすると言っても大きく分けて2種類あります。

 

1つは疲れ目、もう1つは眼精疲労です。

 

言葉のニュアンスでも大体わかりますが、軽いものが疲れ目、重いものが眼精疲労です。

 

また、疲れ目は一時的なもので、すぐに治りますが、眼精疲労は、頭痛が残ったり、胃痛、食欲不振などを引き起こすこともあります。

 

 

目がしょぼしょぼする原因

 

目がしょぼしょぼする原因で一番多いのが、パソコンスマホの使用による目の疲労です。今、仕事でもプライベートでも目を酷使している方がたくさんいます。

 

じっと同じ姿勢で近い画面を見ることが多いです。

 

以前テレビで行った調査は、スマホを見ている方の多くが30分以上、同じ姿勢を保っていました。これでは、血行も悪くなりますし、目が緊張しっぱなしです。

 

このように目を酷使していると、ドライアイになる方が増えます。

 

ドライアイとは、涙液の分泌が減ることです。

 

つまり、目がショボショボする人は、涙液の分泌が少なくなっているのかもしれません。

 

ドライアイの解消

 

ドライアイの解消には、3つの方法があります。

 

1、部屋を加湿する

 

部屋が乾燥していると、ドライアイになりやすいです。結果、目がしょぼしょぼします。夏も冬も、エアコン使用で部屋が乾燥していることが多いので、湿度に気を配ってみて下さい。

 

2、血行を良くする

 

目や姿勢が凝り固まっていると、血行不良になります。目に届く血流が少なくなると、酸素の量が減ります。元々ドライアイで涙液が減っていると、涙液からの酸素の供給も少ないので、ダブルパンチです。

 

目を温めたり、体操をして、血行を促進しましょう。

 

 

3、サプリを利用する

 

目がしょぼしょぼする方がサプリを取り入れて、楽になったケースも良くあります。

 

確かに効き目がなかったという口コミを見かけたこともありますが、それ以上に目の疲れがましになったという声も大きいです。

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